Grundkursen består vanligtvis av fyra möten, en kväll i veckan. På en del orter kan man lära sig över en eller två helger. På sommaren kan man också lära sig meditera på veckoretreat.
På grundkursen - Steg 1 - lär du dig
• meditationstekniken
• meditationspsykologi
• att använda meditationen på egen hand
Gratis informationsföredrag erbjuds oftast två veckor före kursstart (se under Kalender i menyraden).
Tekniken kan användas på olika sätt, regelbundet eller efter behov.
Vill du veta mer innan du anmäler dig på en kurs?
- Stillhetens psykologi - grundboken i Acem Meditation som också används som kursbok.
- Vad är Acem Meditation? - här kan du läsa ett par artiklar.
Kursen arrangeras av Acem