Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1
Lär dig meditation på en grundkurs i Acem Meditation. Kursen är allt du behöver för att praktisera meditation i din vardag. Acem Meditation passar alla och kräver inga förkunskaper.
Anmäl dig till kurser i Stockholm, Uppsala eller online via acem.stockholm@acem.se. Ange namn, mobilnummer samt datum och ort för din kurs.
Swisha kursavgiften till Acem Sverige: 123 379 5242. Du kan också betala/swisha på plats, om kursen inte är online.
Vill du hellre betala med kort eller Paypal, klicka på den gröna knappen för anmälan.
Kurspriser:
- 5 kurskvällar eller en fre-lör kostar 1500 kr; 1050 kr för heltidsstuderande
- Mer att hämta - en handbok för Acem-mediterande, ingår i kurspriset
OBS! Friskvårdsbidrag (via Epassi) kan användas.
Meditationskurs för alla
- Perfekt för dig som vill ha en enkel och effektiv teknik för stresshantering och vill uppnå flera andra hälsofördelar.
- Tekniken är psykologiskt förankrad och neutral, utan kopplingar till religion.
- Forskning har visat att Acem Meditation ökar aktiviteten i hjärnans vilonätverk, det s.k. ”default mode network”, medan mindfulness minskar den.
- Acem Meditation är för sinnet vad yoga är för kroppen.
Deltagare upplever
- Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken gör att du kan hantera stress och oro bättre.
- Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.
- Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.
- Ökad kreativitet – Acem Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.
- Inre lugn – Acem Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.
Vad är Acem?
- Acem är en ideell organisation med inriktning på meditation, yoga och personlig utveckling.
- Acem Meditation finns i många länder.
- Acem har mycket kompetenta och erfarna ledare.
Detta innehåller grundkursen
- Personlig instruktion i Acem Meditation
- Allt du behöver för att meditera även i vardagen
- Psykologi - enkel och användbar terminologi som hjälper dig att bättre förstå ditt eget tankeflöde
- Stresshantering – tips på hur du kan minska din stress och öka din stresstolerans
- Personlig utveckling – hur meditationen hjälper dig att se och upptäcka dina tanke- och handlingsmönster.
---------------------------------------
OBS! Mejl från Acem till gmail- eller hotmail-adresser kan hamna i spam, så titta gärna där om du saknar svarsmejl på din anmälan eller kursinformation.