Svensk retreat - en del av International Regular Retreat
En retreat med långa meditationer och vägledningssamtal i grupp ger en möjlighet att finna en fristad inom dig själv. Du får en "time out" från vardagen och kan vila och samla kraft. En retreat ger också möjlighet till eftertanke och reflektion över det liv du är mitt uppe i.
Se Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Är det din första retreat? Då får du 20% rabatt på retreatvistelsen!
Efter en retreat känner du dig inte bara utvilad utan också mer i kontakt med dig själv - med din livsglädje och din kreativitet - och kan ta itu med livets utmaningar med förnyad kraft.
En veckoretreat bjuder på långa meditationer i en idealisk ram: yoga, stillhet för meditation, samtal/vägledning i grupp, föredrag och diskussioner om meditationspsykologi, liksom samvaro med mediterande i en avspänd och naturskön omgivning.
Längre meditationer i kombination med vägledning intensifierar effekterna av Acem Meditation. Du får en direkt erfarenhet av relationen mellan meditation och egen utveckling.
Exempel på ett dagsprogram på en retreat
07.30-08.00 Frukost
08.30-12.30 Stillhet för meditation, för dig själv på ditt rum
12.30-13.15 Lunch
13.30-15.00 Vägledning/samtal i grupp
15.00-16.30 Fria aktiviteter
16.45-17.45 Yoga
18.00-19.00 Stillhet för meditation
19.05-20.00 Middag
20.15 Kvällsseminarium
Gemensam promenad
23.00 Ro
Den svenska sommar-retreaten ingår i International Regular Retreat på Lundsholm.
Kvällsseminarierna är på engelska och hålls av Are Holen, Acems grundare, men du kan välja mellan att delta i vägledningsgrupp på skandinaviska, engelska eller tyska.
Kurstyp: Veckoretreater
Kursledare
Margareta Hammarlund-Udenaes
Meditationslärare i Acem. Apotekare och professor i farmakokinetik.
Merete Hetland
Meditationslærer i Acem. Overlæge og professor i reumatologi.