Den perfekta återhämtningen
Flera kurser och retreater att välja mellan
Vetenskapligt dokumenterade effekter
Acem Meditation - Enkel - Psykologiskt förankrad - Utan religiös anknytning
Kurser i Acem Meditation finns i Göteborg, Stockholm, Umeå, Uppsala, Årjäng - och som retreat på Lundsholm i Värmland. Vill du ordna en kurs där du bor? Kontakta acem.stockholm@acem.se eller 08-411 81 06.
Acem erbjuder en meditationsteknik med psykologisk referensram, utan religiös anknytning, och med inslag av mindfulness. Du får ett verktyg för avspänning, stresshantering och personlig utveckling. Metoden är utvecklad i Norge av läkare och psykologer. Verksamheten sker ideellt.
Har du följt SvD:s serie om Mindfulness? Här är Acems perspektiv på det som skrivits.
Läs intervjun med Are Holen, Acems grundare, om ett liv i balans.
Om Acem Meditation, se the Meditation Blog och videor.
Prenumerera på meditationsnyheter och/eller följ Acem på Facebook.
Kroppsmeditation – ett andrum i en hektisk vardag
Kroppsmeditation bearbetar kroppsliga spänningar och kan användas som komplement eller som en introduktion till Acem Meditation.
Metoden är i första hand inriktad på att bearbeta kroppsliga uttryck och rastlöshet. När du har en paus eller en stund över på jobbet, hemma eller på resa kan du använda kroppsmeditation för att slappna av och vila. 5-10 minuter räcker för en god avspänning.
Instruktionen finns fritt tillgänglig på nätet - lyssna här.
Ny bok om Acem Meditation!
Psychology of Silence
An easy-to-read introduction to Acem Meditation, technique, background and context. It entails effects on health and personality, a comparison of different forms of meditation, and the depths of the meditation process. The approach is based on experience, a user-oriented psychology of meditation, and scientific research on the relaxing and transformative effects of meditation on brain and body.
Lär dig meditera på helgretreat 20-22 oktober
Upplev stillheten i meditationerna på Lundsholm, kursgården som ligger vackert vid sjön Mangen, 2,5 mil nordost om Arvika. Här är det lugnt och stilla, och väl lämpat för yoga, meditationer och rekreation. Anmäl dig här.
Du kan också gå fortsättningskurs steg 3 på retreaten, om du lärt dig Acem Meditation.
Friskvårdskuponger
Kurser i Göteborg, Stockholm och Uppsala sker i samarbete med
Betalningar kan göras via SWISH - Acem Sverige: 123 379 5242. Ange alltid ditt namn och vad betalningen gäller.