Meditation - Acem Meditation Sverige

Meditation med Acem är en enkel teknik. Släpp din stress - Hitta ditt lugn - Sov bättre

Acem Meditation är en enkel teknik för avslappning och personlig utveckling. Alla kan lära sig meditera. Kurser hålls i Stockholm, Uppsala och på kursgården Lundsholm i Värmland - och on-line. Se kalendern. OBS! Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos Epassi för våra kurser och retreater! Alla kursledare i Acem har lång erfarenhet av meditation och undervisning, och praktiserar själva meditation dagligen.

Lär dig Acem Meditation

Stillhetens psykologi

Redaktör Are Holen

Stillhetens psykologi placerar meditation i en psykologisk, kulturell, historisk och vetenskaplig kontext. Boken ger oss en introduktion till Acems teori och meditationsutövande. Den redogör för tekniken och dess effekter på hälsa och personlighet.

Boken kan beställas från Bokus.com alternativt acem.stockholm@acem.se eller köpas på plats i Acems centra.

The Power of the Wandering Mind – Nondirective Meditation in Science and Philosophy

I femton kapitel delar experter inom neurovetenskap, medicin, psykologi, filosofi och humaniora perspektiv på hur en icke-styrande meditationsmetod interagerar med hjärna och kropp, sinne och kultur.

Meditation och forskning - föredrag

Kontakta Acem Stockholm om du önskar föredrag för organisation eller företag.

Ta även del av artikeln: Effects of Acem Meditation on working professionals

Här kan du se det inspelade föredraget Den mediterande hjärnan - om forskning på meditation med prof. Margareta Hammarlund Udenaes.

Lyssna även på Flexibilitet vs självkontroll - om större lugn och mer energi i vardagen. Ett forskningsperspektiv på meditation.

Listen to the talk Find greater ease in daily life with Acem Meditation, based on scientific studies on meditation, with Professor Margareta Hammarlund-Udenaes.

GDPR - När du går kurs eller deltar i Acem Sveriges aktiviteter gäller denna integritetskod

Integritetskod Acem Sverige.pdf (128 kB)

Gratis instruktion i kroppsmeditation

Lämna din e-postadress här så får du en personlig länk till instruktionen i kroppsmeditation.

Instruktionen är en 10-minuters ljudfil. Tekniken kan utföras sittande eller liggande, och ger omedelbar avslappning.

Vi kommer inte att spamma dig, men om du vill skickar vi dig uppdaterad information om grundkurser så snart vi har tillgängliga platser.

Meditationsvanor - tips

Har du bra meditationsvanor får du mer ut av din meditation. Du avgör hur mycket du vill meditera men vår rekommendation är 2x30 eller 1x45 minuter per dag. Här är några tips på hur du skapar bra meditationsvanor.

Här kan du läsa en meditationsartikel från AcemMagazinet 2/2020

Att bara få låta tankarna vara - av Margareta Hammarlund Udenaes.pdf (212 kB)

Mer att hämta

En bok om teknik, bakgrund och meditation i Acem, i relation till andra meditationsmetoder. Köp den här.

Läs även

Psychology of Silence

The classic introduction to Meditation in Acem, now in English. An easy to read account of the technique, results and the context of Acem Meditation. Read more HERE. Finns även på norska

Lär dig meditera den 2-9.7 i Värmland

Upplev stillheten i meditationerna på Lundsholm, kursgården som ligger vackert vid sjön Mangen - 2,5 mil nordost om Arvika. Här är det lugnt och stilla, och väl lämpat för yoga, meditation och rekreation. Anmäl dig här.

Företagskurser?

Är ditt företag/organisation intresserat av stresshantering, meditation, yoga, forskning om meditation och dess hälsoeffekter? Se här.

För Stockholm, kontakta Pär Westlund 08-411 81 06, för Uppsala, Thor Udenaes 018-55 74 70.

Kurser sker i samarbete med Epassi och NBV

Lyssna, se och lär

Poddar och videor om meditation och yoga hittar du på media.acem.com

Retreater

Nordisk sommarretreat

Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland

Lördag 02 juli 2022 16:00

Yoga-retreat på Lundsholm

Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland

Lördag 09 juli 2022 16:00

International Summer Retreat with Acem’s Founder

Halvorsbøle retreat center, vid Oslo

Lördag 16 juli 2022 15:00

Se alla retreater