Alla kan lära sig meditation med Acem. Tekniken är enkel. På grundkursen (Steg 1) får du en personlig instruktion och du försöker sedan meditera dagligen hemma. På mötena genomgås teori varvat med egna erfarenheter av att meditera.
Grundkursen består av fem möten i grupp med ca 5-10 personer.
Se föredrag och grundkurser
FAQ - Frågor & svar
Resultat
Meditation med Acem ger dig mer energi. Spänningshuvudvärk, sömnproblem och psykosomatiska besvär motverkas, och din stresstolerans och koncentrationsförmåga ökar.
Steg 1 - Grundkurs i meditation, stresshantering och avspänning - med Acem
Grundkursen går vanligtvis över fem gånger, en kväll i veckan. Du kan också lära dig meditera över en helg på en retreat. Tekniken kan användas regelbundet eller vid behov.
På grundkursen Steg 1 lär du dig
• meditationstekniken
• meditationspsykologi
• att använda meditationen på egen hand
Informationsföredrag erbjuds ibland före kursstart.