Alla kan lära sig Acem Meditation. Tekniken är enkel. På grundkursen (Steg 1) får du först en personlig instruktion i metoden, du försöker sedan meditera dagligen hemma, och på mötena genomgås teori varvat med egna erfarenheter av att meditera.
Grundkursen består av fem möten i grupp med ca 5-10 personer.
Se föredrag och grundkurser
FAQ - Frågor & svar
Resultat
Acem Meditation ger dig mer energi. Spänningshuvudvärk, sömnproblem och psykosomatiska besvär motverkas, och din stresstolerans och koncentrationsförmåga ökar.
Steg 1 - Grundkurs i Acem Meditation, stresshantering och avspänning
Grundkursen går vanligtvis över fem gånger, en kväll i veckan. Du kan också lära dig meditera över en helg på en retreat. Tekniken kan användas regelbundet eller vid behov.
På grundkursen - Steg 1 - lär du dig
• meditationstekniken
• meditationspsykologi
• att använda meditationen på egen hand
Informationsföredrag erbjuds ibland före kursstart.