Grundkurs

Alla kan lära sig Acem Meditation. Tekniken är enkel. På grundkursen (Steg 1) får du först en personlig instruktion i metoden, du försöker sedan meditera dagligen hemma, och på mötena genomgås teori varvat med egna erfarenheter av att meditera.  

Grundkursen består av fem möten i grupp med ca 5-10 personer. 

Se föredrag och grundkurser

FAQ - Frågor & svar

Resultat

Acem Meditation ger dig mer energi. Spänningshuvudvärk, sömnproblem och psykosomatiska besvär motverkas, och din stresstolerans och koncentrationsförmåga ökar.

Steg 1 - Grundkurs i Acem Meditation, stresshantering och avspänning

Grundkursen går vanligtvis över fem gånger, en kväll i veckan. Du kan också lära dig meditera över en helg på en retreat. Tekniken kan användas regelbundet eller vid behov.

På grundkursen - Steg 1 - lär du dig

• meditationstekniken
• meditationspsykologi
• att använda meditationen på egen hand

Informationsföredrag erbjuds ibland före kursstart.

Mer att hämta - en grundbok i Acem Meditation