Meditation i Stockholm

Vill du lära dig meditera? Acem håller kurser i Acem Meditation på Drottninggatan 85 i Stockholm, antingen fem kvällar eller som helgkurs fredag–lördag. Metoden är lätt att lära sig och kräver inga förkunskaper.

Meditationskurser i Stockholm

Här ser du kommande kurser och träffar i Stockholm. Grundkursen, Steg 1, är en introduktion till Acem Meditation och kräver inga förkunskaper. Handboken Mer att hämta ingår som kursbok.

Långmeditationer, meditativa lördagar och temakurser, för dig som redan har lärt dig Acem Meditation, hittar du i kalendern.

Klicka på en kurs i listan och anmäl dig där. Du kan betala med kort eller Paypal när du anmäler dig.

Betalar du med friskvårdsbidrag via Epassi anmäler du dig i stället genom att mejla [email protected] och skriver vilken kurs du vill gå och att du betalar via Epassi. När anmälan är bekräftad loggar du in i Epassi, söker på "Acem" och väljer Stockholm. Räcker inte friskvårdsbidraget betalar du resten med Swish eller plusgiro.

Alla Acems arrangemang i Stockholm hålls på Drottninggatan 85, 2 tr, i Strindbergshuset Blå tornet. Närmaste tunnelbanestation är Rådmansgatan. Ring på Acem i porttelefonen.

Har du frågor kan du mejla [email protected] eller ringa 08-411 81 06.

Passar inte tiden? I kalendern hittar du alla Acems kurser, även online och på kursgården Lundsholm i Värmland.

Meditationskurser i Stockholm och online

Acem Meditation lär du dig genom en personlig instruktion och under fem kurskvällar. Du kan också lära dig Acem Meditation online. Föranmälan behövs.

Deltagare upplever

  • Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken gör att du kan hantera stress och oro bättre.
  • Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.
  • Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.
  • Ökad kreativitet – Acem Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.
  • Inre lugn – Acem Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.

Vad är Acem?

  • Acem är en ideell organisation med inriktning på meditation, yoga och personlig utveckling.
  • Acem Meditation finns i många länder.
  • Acem har mycket kompetenta och erfarna ledare.
  • Tekniken är psykologiskt förankrad och neutral, utan koppling till religion.
  • Forskning har visat att Acem Meditation ökar aktiviteten i hjärnans vilonätverk, det s.k. "default mode network", medan mindfulness minskar den.
  • Acem Meditation är för sinnet vad yoga är för kroppen.

Här ser du hela översikten över var och när du kan lära dig meditation där du bor.

Om Acem Meditation

Acem är en ideell organisation som undervisar i Acem Meditation. Ingen tjänar pengar på att undervisa i tekniken. Acem Meditation är en avspänningsteknik som utvecklats av läkare och psykologer i Norge sedan 1966. Det är en neutral teknik, fri från religion, med en psykologisk förståelseram. Du sitter bekvämt i en stol, sluter ögonen och upprepar ett metodljud lätt och oansträngt i tankarna, medan allt som rör sig i medvetandet får komma och gå som det vill. På grundkursen får du personlig instruktion av en kvalificerad instruktör, vanligtvis i en liten grupp där ni delar erfarenheter. Du får också konkreta råd om hur du kan använda meditationen i vardagen och i perioder med stress eller sömnsvårigheter. I Stockholm ges grundkursen på Drottninggatan 85, 2 tr. Du anmäler dig genom att klicka på en kurs i listan ovan.

Acem Meditation har studerats i flera forskningsprojekt. Läs mer under Forskning.

Vanliga frågor

Var ligger Acem i Stockholm?
På Drottninggatan 85, 2 tr, i Strindbergshuset Blå tornet. Närmaste tunnelbanestation är Rådmansgatan.

Vad kostar grundkursen och hur anmäler jag mig?
Grundkursen kostar 1 600 kr, 800 kr för heltidsstuderande. Du anmäler dig och betalar genom att klicka på kursen i listan på den här sidan eller i kalendern. Betalar du via Epassi mejlar du [email protected] i stället.

Behöver jag någon utrustning?
Nej, Acem Meditation görs sittande bekvämt i en stol eller fåtölj; du behöver ingen meditationskudde eller annan särskild utrustning.

Är Acem Meditation religiöst?
Nej, Acem Meditation är en neutral teknik, fri från religion, med en psykologisk förståelse av det som sker när vi mediterar. Tekniken har utvecklats av läkare och psykologer.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, grundkursen är godkänd för friskvårdsbidrag och kan i många fall betalas via exempelvis Epassi, beroende på din arbetsgivares upplägg. Du kan också lämna kvitto till din arbetsgivare.