Yoga för gravida - Online
När du är gravid förbereder sig din kropp och ditt sinne för att du ska bli mamma. Bland annat ändras tyngdpunkten i kroppen och många av oss blir mer sårbara känslomässigt. När du gör yoga blir du mer sensitiv. Då blir det lättare att använda kroppen på ett bra sätt och att komma närmare sina känslor. Den ökade öppenheten inåt, för dig själv, gör att du tar bättre hand om dig under graviditet och förlossning.
I yogarörelserna arbetar vi för att öka flexibiliteten och styrkan i muskler och leder. Du kommer att märka att ryggen blir mjukare och starkare. Om du har muskelspänningar kommer de att minska när du gör yoga. Andningsövningar ger friare andning och många har nytt av det under förlossningen. Det ger dig en bättre vila mellan sammandragningarna/värkarna. Yogan ger ett lugn. Du lär dig tekniker för att kunna slappna av när du behöver och vill.
Kursen går över åtta torsdagar.
