Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1

Lär dig meditation på en grundkurs i Acem Meditation. Kursen ger dig en bra bas för att praktisera meditation i din vardag. Acem Meditation passar alla och kräver inga förkunskaper.

Kurspriser:

5 kurskvällar eller en fre-lör kostar 1570 kr; 1100 kr för heltidsstuderande
Mer att hämta - en handbok för Acem-mediterande, ingår i kurspriset

OBS! Friskvårdsbidrag (via Epassi) kan användas.

Meditationskurs för alla

Perfekt för dig som vill ha en enkel och effektiv teknik för stresshantering och vill uppnå flera andra hälsofördelar.
Tekniken är psykologiskt förankrad och neutral, utan kopplingar till religion.
Forskning har visat att Acem Meditation ökar aktiviteten i hjärnans vilonätverk, det s.k. ”default mode network”, medan mindfulness minskar den.
Acem Meditation är för sinnet vad yoga är för kroppen.

Deltagare upplever

Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken gör att du kan hantera stress och oro bättre.
Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.
Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.
Ökad kreativitet – Acem Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.

Inre lugn – Acem Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.

Vad är Acem?

Acem är en ideell organisation med inriktning på meditation, yoga och personlig utveckling.
Acem Meditation finns i många länder.
Acem har mycket kompetenta och erfarna ledare.

Detta innehåller grundkursen

Personlig instruktion i Acem Meditation
Allt du behöver för att meditera även i vardagen
Psykologi - enkel och användbar terminologi som hjälper dig att bättre förstå ditt eget tankeflöde
Stresshantering – tips på hur du kan minska din stress och öka din stresstolerans
Personlig utveckling – hur meditationen hjälper dig att se och upptäcka dina tanke- och handlingsmönster.

---------------------------------------

OBS! Mejl från Acem till gmail- eller hotmail-adresser kan hamna i spam, så titta gärna där om du saknar svarsmejl på din anmälan eller kursinformation.