Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1

Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1

Lär dig meditation på en grundkurs i Acem Meditation. Kursen är allt du behöver för att praktisera meditation i din vardag. Acem Meditation passar alla och kräver inga förkunskaper.

Anmäl dig till kurser i Stockholm, Uppsala eller online via acem.stockholm@acem.se. Ange namn, mobilnummer samt datum och ort för din kurs.

Swisha kursavgiften till Acem Sverige: 123 379 5242. Du kan också betala/swisha på plats, om kursen inte är online.

Kurspriser:

  • 5 kurskvällar eller en fre-lör kostar 1400 kr; 1000 kr för heltidsstuderande
  • Du kan lösa ett kurspaket för steg 1 + steg 2 för 2 000 kr; 1 400 kr heltidsstuderande.

Meditationskurs för alla

  • Perfekt för dig som vill ha en enkel och effektiv teknik för stresshantering och vill uppnå flera andra hälsofördelar.
  • Tekniken är psykologiskt förankrad och neutral, utan kopplingar till religion.
  • Forskning har visat att Acem Meditation ökar aktiviteten i hjärnans vilonätverk, det s.k. ”default mode network”, medan mindfulness minskar den.
  • Acem Meditation är för sinnet vad yoga är för kroppen.

Deltagare upplever

  • Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken gör att du kan hantera stress och oro bättre.
  • Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.
  • Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.
  • Ökad kreativitet – Acem Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.
  • Inre lugn – Acem Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.

Vad är Acem?

  • Acem är en ideell organisation med inriktning på meditation, yoga och personlig utveckling.
  • Acem Meditation finns i många länder.
  • Acem har mycket kompetenta och erfarna ledare.

Detta innehåller grundkursen

  • Personlig instruktion i Acem Meditation
  • Allt du behöver för att meditera även i vardagen
  • Psykologi - enkel och användbar terminologi som hjälper dig att bättre förstå ditt eget tankeflöde
  • Stresshantering – tips på hur du kan minska din stress och öka din stresstolerans
  • Personlig utveckling – hur meditationen hjälper dig att se och upptäcka dina tanke- och handlingsmönster.

---------------------------------------

OBS! Mejl från Acem till gmail- eller hotmail-adresser kan hamna i spam, så titta gärna där om du saknar svarsmejl på din anmälan eller kursinformation.

 

Kommande Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1

 
februari
Odensgatan 16, Uppsala
13 februari, 2023
Drottninggatan 85, Stockholm
13 februari, 2023
På nätet
14 februari, 2023
mars
Odensgatan 16, Uppsala
9 mars, 2023
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
17 mars, 2023
Drottninggatan 85, Stockholm
22 mars, 2023
april
Drottninggatan 85, Stockholm
14 april, 2023
juli
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
15 juli, 2023
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
29 juli, 2023
november
Drottninggatan 85, Stockholm
11 november, 2023