Rekommenderas efter steg 2 och 3. Fem möten.
Temakurs - Ledighet
Ledighet, den viktigaste principen i Acem Meditation, är viktig också som ett sätt att hantera vardagen. I livets alla skeden, i arbete, barnuppfostran, nära relationer och utåtriktade engagemang är det viktigt att vara öppen och närvarande i det som sker. Att arbeta med förmågan till ledighet i sin meditation bidrar till ledighet i vardagen.
Temakurs - Koncentration
Koncentrationsbegreppet är viktigt för meditationsförståelsen. Olika typer av koncentration – spontanabsorption, medveten och omedveten koncentration diskuteras, liksom vad som är rätt och fel i meditationen, samt koncentration till vardags – resurs eller begränsning?
Temakurs - Meditationsprocessen
Har meditationen med min vardag och mitt liv att göra? Vi tar utgångspunkt i den konkreta meditationshandlingen och erfarenheten av meditation och ser på vår meditationshistoria, mötet med spontanaktiviteterna, ledighetsbegreppet och vad det innebär att vara mer sig själv. Hur begränsar vi vårt handlande och vår utveckling?
Kursen vänder sig till dig som mediterat lite längre.