Denne sommerretretten er en anledning til å bli mer kjent med seg selv og til å ha sosial kontakt i et internasjonalt miljø. De vakre omgivelsene på Halvorsbøle gir en svært god ramme for meditasjon, yoga, stimulerende samtaler og diskusjoner.

Intensiv meditasjon i en uke gjør at dypere nivåer av stress og spenninger slipper taket. Sinnet faller mer til ro, og vi blir mer åpne og nærværende. Ved å arbeide med å forbedre meditasjonsutførelsen får vi mer kontakt med egne følelser og kan se mer av våre psykologiske mønstre. Et mål for denne sommerretretten er å hjelpe deg til å mestre meditasjoner på 3-timers nivå.

Daglige veiledningsgrupper

Små veiledningsgrupper ledet av erfarne kurslærere gir god mulighet til å drøfte dine meditasjonserfaringer. Dette fremmer meditasjonsutførelsen og gir dypere innsikt i sentrale personlige temaer.

Kveldsseminarer

På kveldsseminarene utdyper meditasjonslærere i Acem ulike meditasjonspsykologiske temaer, som vil være en god hjelp til å forbedre meditasjonsutførelsen.

Yoga

Instruksjon i Acem-yoga letter gjennomføringen av lengre meditasjoner. Øvelsene er enkle og passer for alle, både de som har erfaring med yoga, og de som gjør det for første gang.

Sosial interaksjon

Aktivitetene på retretten vil gi rik og variert mulighet for sosial interaksjon i et internasjonalt miljø.

Hvem kan delta?

Retretten er for alle som har lært Acem-meditasjon, både begynnere og erfarne mediterende. For deltagere fra Skandinavia er dette en unik anledning til å treffe mediterende fra andre land og kontinenter.

Typisk dagsprogram

• Langmeditasjon 3 til 4 timer om formiddagen
• Veiledningsgrupper
• Fellesmeditasjon om ettermiddagen
• Kveldsseminarer
• Sosial interaksjon

Retrettspråk

Det offisielle språket er engelsk, med simultanoversettelse til andre språk etter behov.

Måltider

Halvorsbøles kosthold er basert på laktovegetabilsk mat og passer godt for lengre meditasjoner.