Meditationskurs för alla
- Perfekt för dig som vill ha en enkel och effektiv teknik för stresshantering och vill uppnå flera andra hälsofördelar.
- Tekniken är psykologiskt förankrad och neutral, utan kopplingar till religion.
- Forskning har visat att Acem Meditation ökar aktiviteten i hjärnans vilonätverk, det s.k. ”default mode network”, medan mindfulness minskar den.
- Acem Meditation är för sinnet vad yoga är för kroppen.
Deltagare upplever
- Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken gör att du kan hantera stress och oro bättre.
- Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.
- Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.
- Ökad kreativitet – Acem Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.
- Inre lugn – Acem Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.
Vad är Acem?
- Acem är en ideell organisation med inriktning på meditation, yoga och personlig utveckling.
- Acem Meditation finns i många länder.
- Acem har mycket kompetenta och erfarna ledare.
Detta innehåller grundkursen
- Personlig instruktion i Acem Meditation
- Allt du behöver för att meditera även i vardagen
- Psykologi - enkel och användbar terminologi som hjälper dig att bättre förstå ditt eget tankeflöde
- Stresshantering – tips på hur du kan minska din stress och öka din stresstolerans
- Personlig utveckling – hur meditationen hjälper dig att se och upptäcka dina tanke- och handlingsmönster.
---------------------------------------
OBS! Mejl från Acem till gmail- eller hotmail-adresser kan hamna i spam, så titta gärna där om du saknar svarsmejl på din anmälan eller kursinformation.
This beginner's course is part of the International Young Retreat for meditators.
IMPORTANT PRACTICAL INFORMATION
(opens in a new window)
When ordering using the menu and button above, please remember to register the appropriate price alternative before clicking the button.
Full-time students get a discount.
If a registration is cancelled due to covid-related issues, the course fee (not travel expenses) will be refunded in full (no administration fee deducted). If a registration is cancelled for other reasons before 1 July 2022, the course fee will be refunded minus an administration fee of NOK 600. If a reservation is cancelled after 1 July 2016, the course fee is not refundable. As a protection against unforeseen circumstances, you are strongly advised to obtain suitable travel insurance and to buy refundable tickets.
It is also possible to register by sending a message to Acem and paying by international bank transfer to:
● SWIFT/BIC: NDEANOKK
● IBAN NO: NO7560260504021
● Recipient: Acem, Pb 2559 Solli, NO-0202 Oslo, Norway
● Bank: Nordea Bank Norge ASA, Pb 1166 Sentrum, NO-0107 Oslo, Norway
● Include the following information: Course number (to be found in the upper right corner of this page) + name of participant(s)
● Your registration will be valid upon receipt of your payment.
The initiator in charge of this retreat is Ellen Gravklev.