Advanced International Three-week Deepening Retreat
- Datum
- lördag 2. januari 2026, 18:00
- Ort/plats
- Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Øyvind Ellingsen
Meditasjonslærer i Acem. Professor i hjerteforskning ved NTNU og overlege ved klinikk for hjertemedisin ved St. Olavs Hospital.
Virkningen av fysisk trening og livsstilsfaktorer som snusing og røyking på hjerte- og karfunksjonen, har gjennom mange år vært Øyvinds faglige hovedinteresse. Han har også deltatt i flere forskningsprosjekter på meditasjon og har hatt flere lederverv ved Fakultet for medisin og helse.
Øyvind lærte å meditere i 1969, da meditasjon handlet om identitet og en ukonvensjonell måte å forstå livet på. Han merket raskt den gode effekten i forhold til tenåringsstress og skolearbeid og har siden vært fasinert av meditasjonens effekt på hjerne og hjerte.
Stressmestring har vært viktig i den frivillige innsatsen for Acem. I 2002 laget han en CD for avspenning med kroppsmeditasjon som har vært mye brukt, og deltok i gruppen som utviklet og holdt kurs i «Arbeid og Avspenning». Som populærvitenskapelig formidler har han bidratt med foredrag, artikler og bokkapitler, blant annet i meditasjonsboken «The Power of the Wandering Mind» (2018), utgitt på engelsk i 2019 og spansk i 2020.
Øyvind underviser jevnlig på kurs og retretter i Acem-meditasjon i Norge og Spania. Han bor i Trondheim, er gift og har to voksne barn.
Kommande kurser
Related articles
Mindfulness and Acem Meditation
Shifting the mode of the mind is a common feature of various types of meditation used for stress management and personality development. In this article, Øyvind Ellingsen discusses similarities and differences in the ways mindfulness and Acem Meditation achieve such a shift.
Free mental attitude – a metacognitive shift
The brain’s natural resting state is not a void or an absence of thoughts, but a spontaneous wandering among thoughts, episodes, images and feelings (1). Usually only 50 % of us are aware of them, but if we ask people at random, we learn that we all have such activity 30-50 % of the time, also when we are preoccupied with other activities.
Meditation: A scientific perspective
Meditation comprises a group of self-administered techniques aiming at mental and physical relaxation, and sometimes even self-discovery.
Chapter 6: Less stress-more energy
One of the most common reasons for taking up nondirective meditation is the need to “recharge one’s batteries.” The positive effects of meditation are often measured by the reduction of stress, fatigue, anxiety, depression, and other negative symptoms.
Chapter 5: A marker of stress reduction
Some of the most convincing scientific evidence for the stressreducing effect of nondirective meditation is a modest lowering of blood pressure.
Chapter 4: From brain to body
In nondirective meditation, deep relaxation comes as an automatic response to the inner practice.