Avspänning - Kroppsmeditation - CD
Acem har utvecklat en form av kroppsmeditation, med instruktioner på CD om hur du använder tekniken för stresshantering och avspänning. Kroppsmeditation ersätter inte Acem Meditation, men kan användas som ett komplement eller som en introduktion till Acem Meditation.
- Product type
- CD
- Product language
- Danish
- Pris
Kroppsmeditation är i första hand inriktad på att bearbeta kroppsliga spänningar, rastlöshet och andra kroppsliga uttryck. Den ger dig ett andrum i en hektisk vardag. På jobbet, hemma eller på resa kan du använda pauser och väntetider för att slappna av och vila.
Du riktar uppmärksamheten mot andningen och kroppen, på ett öppet och oansträngt sätt. Du kroppsmediterar normalt sittande, med slutna ögon. Tekniken kan utföras på buss, tåg eller flyg, eller vid studier på bibliotek eller läsesalar. Mellan 5-10 minuter räcker för att få en god avspänning.