God langmeditasjon - på norska

Råd och tips för retreater i Acem Meditation

Boken (på norska) är en grundbok för den som ska delta i retreater med långa meditationer. Långmeditationer ger insikt i hur vi mediterar och stöd till regelbunden meditation i vardagen.

Produkttyp:: Book - 978-82-91405-15-5
Språk:: Norwegian

Pris:

SEK 110.00

Lägg till kundvagnen

På vanliga retreater ökar man meditationstiden gradvis upp till mellan 3-6 timmar. På en fördjupningsretreat mediterar man 5 timmar eller mer. Längre meditationer löser upp stress i kropp och sinne. Gradvis berörs också vår personlighet och självkänsla. Oavsett längden på meditationerna ger boken God langmeditasjon en god introduktion till längre meditationer.

På en fördjupningsretreat ägnar man viss tid åt ledighetsövningar. Efter ca 300 timmar av långmeditationer över 5 timmar kan man delta i en fördjupningsretreat på tre veckor. Under fördjupningsretreater på tre veckor används meditativa tilläggstekniker som förstärker processerna i Acem Meditation.

Innehåll

Förord
Varför långmeditera?
Hur kan vi inrätta oss?
Aktiviteter utanför stillhetsperioden
Före och efter en retreat
Instruktion i body feeling
Långmeditation - olika steg

Keywords: langmeditasjon meditasjon acem-meditasjon