Företag

Är ditt företag/organisation intresserat av yoga eller meditation? Acem har alternativ: Kroppsmeditation, Acem Meditation och kontorsyoga. Vi kan skräddarsy en kurs för just din organisation eller ditt företag, t.ex. en kombination av meditation och yoga, med föredrag om stresshantering och om forskning på meditation och dess hälsoeffekter.

Acem lär ut två former av meditation: kroppsmeditation och Acem Meditation. Båda teknikerna handlar om att förhålla sig till tankar, känslor och kroppsliga uttryck på ett avspänt och accepterande sätt. Under meditation och yoga bearbetas det vi samlat på oss under dagen. Dessutom utlöses en avspänningsreflex: vi går ner i varv, muskler slappnar av och tankar släpper greppet. I yogan arbetar vi med andningen för att få en ökad avspänning.

Kroppsmeditation – ett andrum i en hektisk vardag

Kan användas som komplement eller introduktion till Acem Meditation. Bearbetar kroppsliga spänningar. 5-10 minuter räcker. Finns fritt tillgänglig på nätet - lyssna här.

Acem Meditation

ger en kroppslig avspänning och en effektiv bearbetning av dagsrester - i ett längre perspektiv även stimulans att arbeta med det som begränsar vår handlingsfrihet. För bäst effekt bör man avsätta 30 minuter till meditation, helst två gånger om dagen. Meditation är som träning, det krävs att man gör det regelbundet för att få gott resultat. För att ha utbyte av en kurs är det viktigt att ha tid att meditera i sin vardag.

Kontorsyoga

arbetar med nacke-axlar-rygg, dvs. de muskler som spänns vid t.ex. datorarbete. En kurs består av tre träffar om 45 minuter. Syftet är att lära ut övningar som kan användas för kortare pauser i arbetet.

Kurser erbjuds 

i Acems lokaler i Uppsala (Odensgatan 16) och i Stockholm (Drottninggatan 85, T-bana Rådmansgatan) eller på företag i hela landet.

Vi erbjuder också föredrag om avspänning, stresshantering och meditationsforskning. För prisuppgifter, kontakta Acem.

Retreater

Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Onsdag 13 oktober 2021 15:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Torsdag 14 oktober 2021 15:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 15 oktober 2021 15:00

Se alla retreater

Långmeditationer

På nätet
Lördag 28 augusti 2021 10:00
Drottninggatan 85, Stockholm
Lördag 04 september 2021 10:00
Odensgatan 16, Uppsala
Lördag 04 september 2021 10:00

Översikt

Se alla långmeditationer

Fortsättningskurser

På nätet
Måndag 27 september 2021 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Tisdag 19 oktober 2021 18:30
På nätet
Onsdag 20 oktober 2021 18:30

Översikt

Se alla fortsättningskurser

Vägledningsgrupp

Drottninggatan 85, Stockholm
Tisdag 31 augusti 2021 18:30
Odensgatan 16, Uppsala
Tisdag 31 augusti 2021 18:30
På nätet
Måndag 06 september 2021 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Torsdag 09 september 2021 18:00
Odensgatan 16, Uppsala
Torsdag 09 september 2021 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Lördag 11 september 2021 10:00