Företag

Är ditt företag/organisation intresserat av yoga eller meditation? Acem har alternativ: Kroppsmeditation, Acem Meditation och kontorsyoga. Vi kan skräddarsy en kurs för just din organisation eller ditt företag, t.ex. en kombination av meditation och yoga, med föredrag om stresshantering och om forskning på meditation och dess hälsoeffekter.

Acem lär ut två former av meditation: kroppsmeditation och Acem Meditation. Båda teknikerna handlar om att förhålla sig till tankar, känslor och kroppsliga uttryck på ett avspänt och accepterande sätt. Under meditation och yoga bearbetas det vi samlat på oss under dagen. Dessutom utlöses en avspänningsreflex: vi går ner i varv, muskler slappnar av och tankar släpper greppet. I yogan arbetar vi med andningen för att få en ökad avspänning.

Kroppsmeditation – ett andrum i en hektisk vardag

Kan användas som komplement eller introduktion till Acem Meditation. Bearbetar kroppsliga spänningar. 5-10 minuter räcker. Finns fritt tillgänglig på nätet - lyssna här.

Acem Meditation

ger en kroppslig avspänning och en effektiv bearbetning av dagsrester - i ett längre perspektiv även stimulans att arbeta med det som begränsar vår handlingsfrihet. För bäst effekt bör man avsätta 30 minuter till meditation, helst två gånger om dagen. Meditation är som träning, det krävs att man gör det regelbundet för att få gott resultat. För att ha utbyte av en kurs är det viktigt att ha tid att meditera i sin vardag.

Kontorsyoga

arbetar med nacke-axlar-rygg, dvs. de muskler som spänns vid t.ex. datorarbete. En kurs består av tre träffar om 45 minuter. Syftet är att lära ut övningar som kan användas för kortare pauser i arbetet.

Kurser erbjuds 

i Acems lokaler i Uppsala (Odensgatan 16) och i Stockholm (Drottninggatan 85, T-bana Rådmansgatan) eller på företag i hela landet.

Vi erbjuder också föredrag om avspänning, stresshantering och meditationsforskning. För prisuppgifter, kontakta Acem.

Retreater

Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 05 januari 2019 18:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 26 januari 2019 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Torsdag 14 mars 2019 15:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 15 mars 2019 17:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Torsdag 09 maj 2019 15:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 10 maj 2019 17:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 22 juni 2019 18:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 29 juni 2019 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 06 juli 2019 16:00
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 13 juli 2019 18:00
Halvorsbøle retreat center, vid Oslo
Lördag 20 juli 2019 18:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Lördag 27 juli 2019 16:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Torsdag 17 oktober 2019 15:00
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 18 oktober 2019 17:00

Se alla retreater

Långmeditationer

Odensgatan 16, Uppsala
Lördag 15 december 2018 10:00
Odensgatan 16, Uppsala
Söndag 27 januari 2019 17:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Söndag 27 januari 2019 17:30

Översikt

Se alla långmeditationer

Fortsättningskurser

Odensgatan 16, Uppsala
Torsdag 28 februari 2019 18:30
Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland
Fredag 15 mars 2019 17:00
Odensgatan 16, Uppsala
Onsdag 03 april 2019 18:30

Översikt

Se alla fortsättningskurser

Vägledningsgrupp

Odensgatan 16, Uppsala
Tisdag 15 januari 2019 18:30
Odensgatan 16, Uppsala
Torsdag 17 januari 2019 18:30
Drottninggatan 85, Stockholm
Lördag 19 januari 2019 10:00
Drottninggatan 85, Stockholm
Torsdag 07 februari 2019 18:00