En fördjupningsretreat passar för Acem-mediterande som har erfarenhet av långa meditationer och vill meditera längre än sex timmar.
Långa meditationer
Fördjupningsretreaten ger dig möjlighet att meditera minst sex timmar per dag. Retreaten fokuserar på hur du kan stärka din meditation. Kursprogrammet tar sikte på att stimulera djupare meditativa processer.
Vägledningsgrupper
Den långa stillheten följs av processorienterade vägledningsgrupper dagligen. De leds av erfarna vägledare. Syftet är att få ett maximalt utbytet av de långa meditationerna.
Seminarier
Seminarierna tar upp olika meditativa och existentiella teman och frågor som följer av långmeditationerna.
Walk & talk
Det finns gott om tid för promenader i de vackra omgivningarna. En del av promenadtiden kombineras med samtal i par om teman och frågor som aktualiserats i din meditation.
Yoga
Daglig Acem-yoga är uppfriskande och gör det lättare att långmeditera.
Exempel på ett dagsprogram
0730 - 0830: Frukost & promenad
0830 - 1600: Stillhet for meditation
1600 - 1630: Yoga
1630 - 1700: Paus
1700 - 1900: Processvägledning
1900 - 2000: Middag
2000 - 2130: Seminarium
Vem kan delta?
Förutsättningen för deltagande är att du:
- mediterar regelbundet
- har deltagit i en veckoretreat i Acem Meditation med 20 timmar av långmeditationer över tretimmarsgränsen
- är inställd på att delta under hela retreaten
Vad kan jag läsa?
Läs boken God langmeditasjon som ger råd och tips för retreater. Yogaboken kan också vara till hjälp.