En veckas sommarretreat på vackra Lundsholm, med långa meditationer och vägledningssamtal, förstärker effekten av Acem Meditation. Retreaten ger en möjlighet att hitta en inre fristad, en paus från vardagen där du kan samla kraft och ladda batterierna. Den ger också utrymme för eftertanke och reflektion över livet. I år erbjuder vi dessutom kvällsföreläsningar med Acems grundare Are Holen.

En förnyande semester

Acems retreatgård på Lundsholm i natursköna Värmland har kallats ”världens bästa meditationsplats”. Vi ser mycket fram emot att välkomna både nya och återkommande deltagare. En oförglömlig semester väntar! Vi går djupare in i meditationsprocessen i informella, trivsamma och natursköna omgivningar.

Att åka på meditationsretreat är ett nytt och annorlunda sätt att ladda batterierna. Du får slappna av ordentligt och vila ut, så att du kan möta vardagens utmaningar med större överskott av energi. Programmet är fullt av rekreativa inslag: meditation, yoga, vacker natur och trevligt umgänge med andra mediterande. Det serveras god vegetarisk mat. Deltagarna bor i enkelrum som också används för meditation. Rummen har eget badrum och håller god standard.

Långa meditationer

Ett av retreatens syften är att ge deltagarna erfarenhet av långmeditation, det vill säga träning i att genomföra meditationer på tre timmar eller mer. I långmeditationer släpper djupare nivåer av stress och muskelspänningar sitt grepp, och avspänningen öppnar för ett lugnare och mer öppet sinne. Justering av meditationsutförandet ger bättre meditationer i vardagen och en gradvis insikt i psykologiska mönster och känslor som annars varit dolda för medvetandet.

Vägledningsgrupper

Daglig vägledning i små grupper ger deltagarna möjlighet att diskutera utförandet och förstå nya sidor av sina meditationserfarenheter. Det förstärker meditationsutbytet och ger ökad insikt i centrala personliga teman. Grupperna leds av ledare med många års erfarenhet. Du kan välja att vara i en svensktalande grupp, eller att vara tillsammans med deltagare från Norge och Danmark.

Yoga

Undervisning i Acem Yoga ingår i programmet för att stimulera meditationsprocesserna. Övningarna kräver inga särskilda förkunskaper. Alla kan delta.

Kvällsföreläsningar och seminarier

Acems grundare Are Holen håller kvällsföreläsningar och seminarier som belyser olika aspekter av meditationsutförandet, meditationspsykologin samt Acems organisation och arbetsformer. Föreläsningarna hålls på norska.

Social samvaro

Aktiviteterna på retreaten ger möjlighet till ett rikt och varierat socialt umgänge. Naturen i området erbjuder enastående möjligheter till promenader, cykling och bad. Vi umgås med deltagare från Norge och Danmark vid måltider och de flesta kvällsföreläsningar.

Kursgården Lundsholm

Retreaten hålls på Kursgården Lundsholm, vackert belägen utanför Arvika i Värmland. Den natursköna och rofyllda miljön ger goda förutsättningar för stillhet, närvaro och fördjupning. Se Kursgården Lundsholm - utanför Arvika i Värmland

Medlemskap: Deltagande förutsätter medlemskap i Acem. Medlemsavgiften är 350 kr/år (pg 57 69 53-4).

OBS! Friskvårdsbidrag (via till exempel Epassi) kan användas.