Har du lärt dig mindfulness eller någon annan form av meditation – och vill du gå vidare?
Flera som provat mindfulness och därefter lärt sig Acem Meditation har berättat att det gjort det lättare för dem att uppnå avslappning och fördjupning. De säger också att Acem Meditation är enklare att utföra, eftersom tekniken är mer konkret.
Mindfulness är en process där man utvecklar en icke-dömande medvetenhet om inre tankar och känslor. På så sätt har mindfulness gemensamma drag med Acem Meditation. I Acem Meditation upprepar man ett metodljud som ger spontan avslappning. Det gör det lättare att korrigera utförandet så att den icke-dömande medvetenheten kan bibehållas eller återupprättas.
Personer som först har provat andra former av meditation säger ofta att de föredrar Acem Meditation, eftersom Acem Meditation inte involverar religion eller mystik utan i stället lägger tonvikten på att hjälpa den mediterande att förstå tekniken utifrån sina egna erfarenheter.
Acems erbjudanden till mediterande såsom vägledning, fortsättningskurser, temakurser och långmeditationer lyfts också ofta fram som viktiga för dem som vill komma vidare.