frontpage-blog

Har du lärt dig mindfulness eller någon annan form av meditation – och vill du gå vidare?

Tycker du om att meditera, men har svårt att etablera en fast vana just nu? Dessa perspektiv kan överraska dig.

Acem Meditation verkar genom att du på ett enkelt sätt slappnar av och skapar ett inre utrymme där ofärdigt psykologiskt material får komma fram.

De flesta av oss vet att mycket skärmtid inte gör oss gott. Appar, nyheter och sociala medier är byggda för att fånga vår uppmärksamhet – och hålla den kvar. Resultatet blir ofta sämre koncentration, mer stress och ibland också en känsla av tomhet eller ensamhet.

Acem Meditation, som är utvecklad i Norge, är en så kallad ledighetsteknik eller icke-styrd meditationsteknik (non-directive meditation).

Det är vetenskapligt dokumenterat att meditation hjälper mot stress.