frontpage-blog

Acem Meditation ger mer flexibel hjärtrytm och lugnare blodtryck, visar tidigare forskning av Anders Nesvold. Nu undersöker han effekten hos hjärtsjuka.

Acem Meditation är en mental aktivitet som kan ha en bra effekt på stress och sömnproblem. Du sitter bekvämt i en stol, blundar och upprepar ett metodljud lätt och utan ansträngning i sinnet.

Har du lärt dig mindfulness eller någon annan form av meditation – och vill du gå vidare?

Tankekaos är vanligt: Hjärnan går på högvarv, och det kan vara svårt att finna ro. Hjälper meditation?