frontpage-blog

Många som lär sig meditation rapporterar:
• Bättre koncentration
• Mindre tankesurr
• Mindre stress
• Bättre sömn

Acem Meditation ger mer flexibel hjärtrytm och lugnare blodtryck, visar tidigare forskning av Anders Nesvold. Nu undersöker han effekten hos hjärtsjuka.

Acem Meditation är en mental aktivitet som kan ha en bra effekt på stress och sömnproblem. Du sitter bekvämt i en stol, blundar och upprepar ett metodljud lätt och utan ansträngning i sinnet.

Tankekaos är vanligt: Hjärnan går på högvarv, och det kan vara svårt att finna ro. Hjälper meditation?