Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1

Lär dig meditera på Lundsholm

Kursen startar
Fredag 15 mars 2024, 15:00
Kursen slutar
Söndag 17 mars 2024, 13:30

En retreat är det perfekta sättet att lära sig meditera. Njut av sköna dagar på Lundsholm i Värmland!

Meditationskurs för alla

  • Perfekt för dig som vill ha en enkel och effektiv teknik för stresshantering och vill uppnå flera andra hälsofördelar.
  • Tekniken är psykologiskt förankrad och neutral, utan kopplingar till religion.
  • Forskning har visat att Acem Meditation ökar aktiviteten i hjärnans vilonätverk, det s.k. ”default mode network”, medan mindfulness minskar den.
  • Acem Meditation är för sinnet vad yoga är för kroppen.

Deltagare upplever

  • Ökad förmåga att hantera stress – meditationstekniken gör att du kan hantera stress och oro bättre.
  • Bättre sömn – många upplever att de får en bättre sömnkvalitet och känner sig mer avspända.
  • Bättre koncentrationsförmåga – forskning och erfarenhet visar ökad närvaro och förbättrad koncentration.
  • Ökad kreativitet – Acem Meditation öppnar för fler kreativa processer och ökad förmåga till att lösa problem.
  • Inre lugn – Acem Meditation bidrar till att du blir lugnare, tryggare, mer balanserad och mer uthållig. Meditationen kan också minska stressrelaterade smärtor i muskler och skelett.

Vad är Acem?

  • Acem är en ideell organisation med inriktning på meditation, yoga och personlig utveckling.
  • Acem Meditation finns i många länder.
  • Acem har mycket kompetenta och erfarna ledare.

Detta innehåller grundkursen

  • Personlig instruktion i Acem Meditation
  • Allt du behöver för att meditera även i vardagen
  • Psykologi - enkel och användbar terminologi som hjälper dig att bättre förstå ditt eget tankeflöde
  • Stresshantering – tips på hur du kan minska din stress och öka din stresstolerans
  • Personlig utveckling – hur meditationen hjälper dig att se och upptäcka dina tanke- och handlingsmönster.

---------------------------------------

OBS! Mejl från Acem till gmail- eller hotmail-adresser kan hamna i spam, så titta gärna där om du saknar svarsmejl på din anmälan eller kursinformation.

Kursen startar
Fredag 15 mars 2024, 15:00
Kursen slutar
Söndag 17 mars 2024, 13:30
Upplev stillheten i meditationerna på Lundsholm, kursgården som ligger vackert vid sjön Mangen, 2,5 mil nordost om Arvika. Här är det lugnt och stilla, och väl lämpat för yoga, meditationer och rekreation.
 

Kurstyp: Grundkurs i Acem Meditation - Steg 1

Kursen arrangeras av Acem Sverige